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敵を知れば、怖いものなし!ツヤツヤ陶器肌を脅かす10の敵

2017/07/12 美肌を脅かす敵
この記事は約 4 分で読めます。

15分の食べるスキンケア!
レインボーカラーレシピで憧れの陶器肌を手に入れる~
『ビューティ・ルネッサンス』主宰

陶器肌を手に入れる食事の専門家
相澤かおるです。

 

この肌トラブルさえなければって、思うことありませんか?

 

『あれ!?また、顎ニキビが、、、』

『うそでしょ!?シミが濃くなってる、、、』

『うわっ!何この毛穴、、、』

 

こんな悩み、聞くだけでも切なくなりますよね( ;∀;)

 

では、そもそもなぜこんなトラブルに
あなたはいつまでも悩まされ続けているんでしょうか?

 

それは、あなたが美肌を脅かす敵のことを
しっかり理解していないから!

 

ツヤツヤ陶器肌を脅かす10の敵

 

 

 

 

 

 

 

私達の陶器肌を脅かす10の敵は、体の内側と外側両方にに存在します。

ここで、10の敵と対策法をお伝えいたします。

 

体の内側に潜む5つの敵

活性酸素-老化を加速させる元凶

抗酸化成分入りの基礎化粧品を使用したり、食事からもしっかり抗酸化成分を摂取する。
例えば、トマトのリコピン、鮭のアスタキサンチン、緑茶のカテキンなど。

栄養不良-栄養が行き届かなければ、肌は絶対に作られません

お腹いっぱい食べればいいわけではなく、バランス良く栄養素を摂取出来ているかが重要です。
例えば、野菜ばかり、炭水化物ばかり、お肉ばかりなどの偏った食べ方は今すぐやめましょう。
基本は、食卓を7色のレインボーカラーにすることです。

ストレス-活性酸素を発生させる原因

運動したり、趣味の時間を持つなどして、しっかりストレス発散することが重要です。
ときには、仲の良い友人に愚痴を聞いてもらうのもいいかもしれませんね。

血行不良-栄養を細部まで運ぶことが出来ません

お風呂に入る時は、必ず湯船に浸かって体を温めるようにしましょう。
特に今の時期は、冷たいものを飲む機会が多いと思いますが、
その場合は温かいものを飲んだり食べたりするようにして、
体を冷やしたままにしないように気をつけて下さい。

睡眠不足-6〜7時間の睡眠がないと肌が十分に修復されません

睡眠時間が短いと、細胞の修復が十分に行われません。
また、就寝3時間前(最低2時間前)までに食事を済ませていないと、
消化に時間がとられて、細胞の修復が行われないのでこちらも注意しましょう。

 

体の外側に潜む5つの敵

紫外線-老化の原因の80%を占める

外出するときは、必ず日焼け止めを厚めに塗り、サングラスをして出かけましょう。
目からも日焼けはします。

タバコ-活性酸素を大量に発生させ、血流も悪化させる

タバコは、百害あって一利なしです。
コラーゲンを生成するのに必要なビタミンCを大量に消費してしまいます。

乾燥-バリア機能を破壊して、肌トラブルの原因に

乾燥を放置してしまうと、外からのダメージを受けやすくなり、
傷つきやすくなります。
保湿成分を配合した化粧品を使用したり、
潤いを作ってくれる食材を積極的に摂取しましょう。
例えば、アボカド、くるみ、サーモン、納豆、ココアなど。

大気汚染-炎症や敏感肌の原因

素肌で外出は避け、化粧品で肌を保護するようにしましょう。

スキンケアのカン違い-肌を傷つける原因

詳しくは、だからあなたの肌は汚いんです!ツルツル陶器肌を手に入れるチェックリスト
参照してくださいね

 

いかがでしたか?

これからの敵を知り、対策を講じて
ツヤツヤ陶器肌を手に入れましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ライター紹介

kaoru

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