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肌のハリとツヤを作るのは、メイクやスキンケアだけではない

2017/07/28 ハリ
この記事は約 3 分で読めます。

~1日5分の食べるスキンケア!
レインボーカラーレシピで憧れの陶器肌を手に入れる~
『ビューティ・ルネッサンス』主宰

陶器肌を手に入れる食事の専門家
相澤かおるです。

 

今まで色々な女性に会ってきた中で、
本当に肌がきれいだなあと心から思った方たちは、
例外なく皆さん食べることが大好きな方たちばかりでした。

 

例えば、体型がふくよかな方って
肌にパーンとしたハリがあって
肌がきれいだなと感じたことはありませんか?

 

なぜ、ふくよかな方たちの肌は、きれいなんでしょうか?

 

その理由は、肌はBMIが高いほどきれいになるからです。

 

なぜなら、肌のハリやツヤが
セラミドという保護膜やコラーゲンからできており、
それらが何から作られているかというと
『必須脂肪酸』&『良質なタンパク質』です。

 

『必須脂肪酸』とは、簡単に言うとオイルのこと。

 

つまり、美肌を作るためには、良質なオイルと肉や魚などの
良質なタンパク質を摂取することが重要なんです。

 

また、日本人の主食であるお米には、
『米セラミド』という、
肌に存在するセラミドと似ている脂質が含まれており、
肌に潤いを与えてくれます。

 

肌トラブルがある方の傾向として、下記の2点が上げられます。

 

・脂肪をあまり摂れていない

・お米をあまり食べていない

 

今までのお話を聞いて、
『じゃあいっぱい食べて太らないと肌はキレイにならないの?』
と思われた方がいるかもしれませんが、そうではありません。

 

美を追求する私達にとって大切なことは、
『太ってはいないけど、きれいな肌』になること。

 

そのためには、BMIは19〜24の間を維持することが理想です。

 

そのために必要なことは、先程もお話した通り、
『良質なオイル』、『肉や魚』、『お米』

 

オススメとしては、アボカドやサーモンに亜麻仁油などの
組み合わせがいいですね。

 

 

 

肌のためになる食事をすることで、
肌はより美しく、かつ強くなっていきますよ(*^^*)
お試し下さいね!

 

 

 

 

 

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ライター紹介

kaoru

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  • うるおい美漢茶を飲んで長年の悩みだった目の下のクマがほとんど分からないくらいに改善しました!

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