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それでは、あなたの身体は老廃物だらけですよ!

2017/07/29 冷え
この記事は約 3 分で読めます。

こんにちは。

15分の食べるスキンケア!
レインボーカラーレシピで憧れの陶器肌を手に入れる~
『ビューティ・ルネッサンス』主宰

陶器肌を手に入れる食事の専門家
相澤かおるです。

 

突然ですが、『セルライト』ってありますか?

 

 

 

 

 

『セルライト』は、老廃物や皮下脂肪が固まったものなんです。

 

ではなぜ、老廃物や皮下脂肪が固まってしまうのでしょうか?
それは、冷えと筋肉が関係します。

 

冷えることで、血流やリンパの流れが悪くなります。
しかも、筋肉を動かす量が少ないと血の巡りが悪くなり、
さらに冷えます。

 

 

 

 

 

女性にとって、セルライトは絶対に作りたくないものですよね。
そのためにも、先程述べたように冷えないこと。

 

その冷えを改善するために、
行ってほしいことを2つお伝えします。

 

①ストレッチして、筋肉をほぐす

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②お風呂にはいること

 

 

 

 

 

 

 

身体をほぐして、温めれば、水分を全身にめぐらせることができ、
老廃物を排出しやすくなります。

 

ストレッチができなくても、
日常生活の中でちょこちょこした動きを
増やすだけでもとってもイイです。

 

例えば、仕事をしている時は、違う階のトイレに行ったり、
こまめに席を立つ機会を作るのも大切ですね♪

 

表面を温めて冷えを取ろうとするのではなく、
動きを増やして筋肉をつけ、
内側から熱を発することが出来るようにすることが重要です。

 

何事も『内側からケアしてから外側のケア』ですね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ライター紹介

kaoru

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