1. TOP
  2. 美肌は食事で作る

美肌は食事で作る

2017/07/31 内側からのケアの大切さ
この記事は約 3 分で読めます。

15分の食べるスキンケア!
レインボーカラーレシピで憧れの陶器肌を手に入れる~
『ビューティ・ルネッサンス』主宰

陶器肌を手に入れる食事の専門家
相澤かおるです。

 

最近、ニキビに悩んでいませんか??

 

 

 

 

 

 

 

 

寝不足、食生活の乱れ、メイクの落とし残しなど
ニキビの原因は色々ありますね。

 

私はかつて、顔全体が真っ赤になるほどのニキビに悩まされ、
毎日毎日、ドウランのように分厚くファンデーションを塗って、
赤みを必死に隠し続ける生活を送っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、ニキビをファンデーションで覆い隠しても、
解決に繋がるはずもなく、長い間ニキビに悩み続けていました。

 

化粧水や乳液を変えても、パックをしても、ゴシゴシ洗顔しても
まったく状況は良くならず、、、

 

 

 

 

 

 

 

そこで、私が思いついたのは、当時乱れていた食生活を整えること。

 

 

 

 

 

 

 

 

行ったことは、下記の5つ。

 

①食事の写真を撮って保存(どんな食べ物が原因でニキビが出来たのか知るのに必要)

②加工食品、揚げ物などに含まれるトランス脂肪酸と白砂糖を食卓から排除

③パスタ、パンなどの小麦の摂取を控え、ご飯を食べる

④野菜を多く食べる、特に緑の野菜

⑤食卓が7色になるようにいろんな色の食材を揃える

 

いきなり、すべてを実行するのが難しければ、
是非自分が食べている食事の写真くらいは1週間撮って、
日頃の食事内容についてご自身で把握しましょう♪

 

まずは、自分の食事の問題点を知ることが大切です。
そうすれば、自ずと食事の時に気をつけるようになってきます。

食事に気をつけるようになると、
自然と肌も美しくなってきます(*^^*)

 

少しづつでいいので、継続していきましょう♪

 

 

\ SNSでシェアしよう! /

be natural & be beautiful〜美しさの原点は、内側から〜の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

be natural & be beautiful〜美しさの原点は、内側から〜の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介

kaoru

この人が書いた記事

  • うるおい美漢茶を飲んで長年の悩みだった目の下のクマがほとんど分からないくらいに改善しました!

  • ど〜しても忙しくて自炊できないあなたでも美肌を維持できる方法

  • 肌トラブルは、飲む点滴で一気に解決!

  • 圧倒的に肌を綺麗にする方法があるって言ったら、あなたは知りたいですか?

関連記事

  • 無我夢中で外側ばかりケアする美容マニアへ伝えたい 女性の人生は『何を口にしたか』で決まる

  • あなたは、あなたが食べたもののようになる

  • 解消されなきゃ一生悩みは消えない! 働く女性がカン違いしている美容の事実10コ

  • 必死に美容にお金をかけてる働く女性がハマる罠!美容機器にばかりにお金をかけてるから、永遠にツヤ肌を手に入れられない!